戒酒先要戒除心瘾

文章来源：济南远大戒酒医院 日期：02-09

　　戒酒,戒的是什么?说白了就是戒除心瘾,我不知道多少人对酒精有依赖,但我很清楚大部分人都是习惯于喝酒,是一种精神依赖,也就是我们所说的心瘾.

　　1、被戒酒压抑的心瘾,其作用的过程类似抛物线,中间有段时间达到顶峰,然后慢慢减弱至消失.戒酒者心理调适能力越强,脱心瘾的时间就越短.

　　2、戒酒初期,会很压抑,随时都会有爆发的可能,脾气会变的很暴躁.那么此时,我们需要注意了.我们需要发泄,但不是随便发泄.尤其不要对身边人,不要因为你的个人问题而伤害身边人,你说对么?发泄的方法很多,比如打打游戏呀,空旷处大喊一声呀,来我要戒酒网与同道中人交流交流呀等等.

　　3、丰富自己的业余生活,保持良好的生活习惯,多运动.

　　4、分析下哪种情况下我们有喝酒的习惯.那么戒酒期间就尽量避免这种情况的发生.例如朋友聚会呀之类的.不能说不去,但我们可以少去,你说对么?

　　5、人就是这样,习惯成自然,慢慢的,你习惯了身边没有酒的存在,那么,你的酒瘾也会自然而然的消失了,真正酒瘾消失了,那么平时偶尔少喝2杯也无妨了,你说对么 ?