怎么把酒戒掉

文章来源：济南远大戒酒医院 日期：05-19

　　酒是人类社会中的一种文化，它在某些场合下可以带来欢乐和放松。然而，过度饮酒会对身体和心理健康造成严重的损害。因此，戒酒是一个很好的选择。

　　首先，要明确饮酒过量的危害。饮酒过量可能导致身体不适，如头痛、恶心、呕吐、失眠等。此外，饮酒过量还可能导致事故和交通拥堵等问题。在心理上，过量饮酒会使人变得粗鲁、不顾及他人感受，同时也会影响人际关系和工作表现。

　　要戒酒，首先需要有坚定的决心和意志力。戒酒并不容易，因为它会带来很多身体和心理上的不适感，以及很多挫折感。但是，坚定的决心和意志力是成功戒酒的关键。

　　为了戒酒，您可以采取以下一些措施：

　　逐渐减少饮酒量。开始时，每天只喝一两杯酒，逐渐减少到每周喝一到两次。

　　避免喝酒的场合。尽量不要去喝酒，或者在必须喝酒时，尽量选择低度数的酒精饮料。

　　与家人和朋友沟通。让他们知道您正在戒酒，并请求他们的支持和帮助。

　　寻求专业帮助。如果您的戒酒计划遇到困难，可以考虑寻求专业帮助，如心理医生或戒酒中心等。

　　总之，戒酒是一个需要坚定决心和意志力的过程。虽然开始时会很艰难，但是如果您能坚持不懈，会成功。为了保护自己和家人的健康，请远离饮酒。